Apa Itu BMI (Body Mass Index) ?

Seringkali kita mendengar dokter menyarankan kita menurunkan berat badan , hingga BMI turun. Sebenarnya apakah BMI itu?
BMI adalah singkatan dari Body Mass Index, Body mass Index adalah index yang diambil dari menghitung berat badan dan tinggi seseorang. Sehingga berat badan seseorang walaupun 100 kilogram tetap saja dapat dikatakan langsing,  tapi badannya tinggi.

Begini, BMI di definisikan sebagai berat tubuh dibagi tinggi tubuh, dalam unit kg/m2. BMI bertujuan untuk menghitung  kuantitas jaringan dibadan seseorang, lalu menkategorikannya menjadi:
Underweight (<18,5)Normal weight (18,5-25)Overwieght (25-30)Obese (>30)

Pada orang dengan keluhan nyeri lutut dikerenakan osteoarthritis, direkomendasikan untuk menurunkan berat badan dibawah 25.  Dengan beban yang berkurang, akan mengurangi juga beban di lutut. Dan secara keseluruhan, berat badan yang baik memiliki beberapa keuntungan seperti terhindar dari metabolic sindrom, mengurangi resiko sakit jantung, maupun diabetes. Tentunya, celana lama jadi lebih muat untuk dipakai. Good deal..